Stanna upp och gör ingenting i påsk!

Under medeltiden fanns ett ideal för det goda livet som innebar att livet skulle bestå av tre lika stora delar: 

  • Aktivt liv
  • Kontemplerande liv 
  • Sömn

De flesta av oss har inga problem att fylla våra liv med aktivitet. Vi slår knut på oss själva för att pressa in så mycket som möjligt under dygnets 24 timmar. Jag hörde en gång en man berätta att han för att spara tid på morgonen hade börjat borsta tänderna, kissa och duscha samtidigt. Smart? Nja….

Den maniska fixeringen vid ett aktivt liv som vi nu upplever är en nyskapelse som under upplysningstiden (1700-t) spred sig över Europa. Som alla överdrifter är den förmodligen varken särskilt klok eller hälsosam.

Vi läser dagligen rapporter om att den psykiska ohälsan ökar och att människor stressar och bränner ut sig. Sömnproblemen ökar och många missar tid för begrundan och reflektion, tid för sig själva. De springer på i full fart, utan att lyfta näsan över vattenytan och reflektera över vad de håller på med.

Så här är några råd inför påsken (och för livet i stort):

  • Koppla ur autopiloten! Ta dig tid för kontemplation/reflektion varje dag.
  • Stanna upp, träna dig på att bli mer närvarande i nuet och fatta mer medvetna beslut, istället för att bara köra på i gamla mönster. Hur vill du leva ditt liv? Vad är viktigt för dig? Låt dina värderingar vägleda dig i dina beslut.
  • Skriv reflektionsbok. Ta en stund i slutet av varje dag och skriv ner vad som har gått bra under dagen och varför, lärdomar du har gjort, tankar kring vad du kan utveckla, vad som är viktigast att fokusera på just nu.
  • Ge dig själv tid för återhämtning. Fundera över vad som ger dig energi och hur du bäst laddar dina batterier.
  • Gå ut i naturen, ta en lugn promenad eller sätt dig under ett träd, ta in dofter, ljud, synintryck och njut av att bara vara.
  • Gör absolut ingenting en stund varje dag.
  • Sov!

Jag önskar dig en riktigt glad och fridfull påsk!!
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln