Blogg & Nyheter

Vill du ha mitt nyhetsbrev?

Få mina tips, tankar, nyheter och inspiration direkt i din inkorg. Fyll i din e-postadress nedan och klicka på Prenumerera. Brevet kommer med oregelbundna mellanrum, ca en gång i månaden.
Genom att klicka på "Prenumerera" samtycker du till att jag behandlar dina personuppgifter. Här kan du läsa om hur jag hanterar personuppgifter.

2016 > 10

En tidigare coachingklient berättade för mig att hon hade brottats med samma problem i över två år, ett problem som handlade om en riktigt dålig relation till hennes exman, som även var far till hennes båda barn. Otaliga gånger hade hon beklagat sig för sina vänner, som alla var väldigt förstående och höll med om att exmannen var både dum och besvärlig. Men trots alla dessa samtal med vännerna och en massa grubblande på egen hand, hade hon inte kommit en millimeter närmare en lösning.

Vilket inte var så konstigt. Vännerna lät henne bara fortsätta beklaga sig och bekräftade hur hemsk exmannen var och hur synd det var om henne. Och vad lärde hon sig av det om hur hon skulle förbättra relationen? Ingenting.

Under våra samtal fick hon beskriva vad hon önskade sig i stället. Hur skulle en god relation se ut? Och sen började vi undersöka vad som redan fungerade bra (eller åtminstone mindre dåligt), vad som bidrog till de bättre tillfällena och hur hon skulle kunna få det att växa.

Efter bara några veckor började hon märka att relationen förändrades, och efter ytterligare några veckor kom hon till vårt sista samtal och sa "Det är jättemärkligt, han har blivit riktigt trevlig!"

I metoden Lösningsfokus skiljer man på "problemprat" och "lösningsprat".

Problemprat är när du pratar om det du INTE vill ha; problem, fel, brister, frustrationer, irritationsmoment osv. Det gör dig möjligen till en expert på själva problemet, men det är inte säkert att det hjälper dig hitta lösningen. Snarare kan det skapa en känsla av maktlöshet.

Lösningsprat är när du pratar om det du VILL ha; lösningar, resurser, vad som fungerar, tecken på framsteg osv. Lösningsprat skapar hopp, ger energi och hjälper dig att se möjligheter.

Så gott som alla människor tror att de är lösningsfokuserade. Men de flesta ägnar sig åt problemprat. Hur är det för dig?
 

Läs hela inlägget »

Min hund Nalles absoluta favoritleksak är en boll med rep. Han älskar att springa efter den när jag kastar och när han kommer tillbaka ska vi ha dragkamp. När jag sen vill få honom att släppa taget så jag kan kasta bollen igen, har jag noterat något jag tycker är rätt intressant.

Om jag drar i repet så att det blir sträckt, då drar Nalle lika hårt åt andra hållet och det spelar ingen roll hur många ”loss” jag säger, han håller envist fast i bollen. Men om jag släpper efter lite och låter repet bli slakt, då släpper Nalle taget så fort jag säger ”loss”. Och så kan vi kasta bollen igen och fortsätta leken.

Idag när vi lekte tänkte jag att så här är det ju egentligen i livet i stort och i alla våra relationer. Om du signalerar kamp – ”nu är det tävling, och jag tänker vinna över dig” – så får du ett resultat. Och risken är att det resultatet är konkurrens, motstånd, bristande samarbete och kanske t o m konflikter.

Om du i stället släpper efter lite, är lyhörd för den andre personen, lyssnar, visar välvilja och prestigelöshet – då får du förmodligen ett annat resultat. Ett resultat som präglas mer av samarbete, samspel, förståelse och gemenskap. ”Vi tillsammans” i stället för ”jag mot dig”. Partnerskap i stället för konkurrens.

Jag tror att vi alla skulle kunna släppa efter lite mer på repet då och då. Prova och se vad som händer!
 

Läs hela inlägget »

Arkiv

Senaste kommentarer

Etiketter