Älta dina framgångar! (och glöm inte ärevarvet)
Nästa gång du åker hem från jobbet och börjar fundera över den där lilla grejen du misslyckades med, presentationen som gick så där, eller mötet där du borde ha stått upp mer för dig själv men i stället lät dig köras över – bromsa dig själv! Fundera på vad du kan lära dig av misstaget och släpp det sedan.
Skifta sedan fokus till vad du har gjort bra under dagen. Förmodligen har du gjort betydligt mer rätt än fel. Välj ut några av de saker som har gått bra och fundera på varför de gick bra. Vad gjorde du egentligen som orsakade framgången? Och kom ihåg, det behöver inte vara några spektakulära framgångar, det räcker att du löste en uppgift enligt plan eller betedde dig på ett sätt du känner dig nöjd med. Reflektera en stund över vad som bidrog till att det gick så bra, vilka beteenden eller strategier du använde dig av. Till slut, fundera över vad du kan lära dig av detta. Vad kan du ta med dig och ha nytta av nästa gång du hamnar i en likadan situation?
Kom ihåg att ge dig själv uppskattning och bekräftelse för allt du gjorde bra! Sträck på dig, ge dig själv en klapp på axeln och säg några uppskattande ord till dig själv, gärna högt, men om du sitter på bussen eller tunnelbanan kanske du föredrar att göra det tyst.
Ett av de roligaste sätten att ge sig själv uppskattning och fira något man lyckats med hörde jag av en deltagare på en av mina föreläsningar. Han berättade att han brukar ta ett ärevarv runt kontoret när något har gått lite extra bra. Jublande och med händerna uppsträckta mot taket springer han ett varv förbi kollegorna. Jag gissar att det gör inte bara honom själv glad, utan att det även smittar av sig på hans arbetskamrater.
Kommentera gärna:
Senaste inläggen
- Hur du skapar dig en bra dag – varje dag!
- Konsten att ge beröm på djupet
- Hur du skapar bättre möten med människor du drar dig för att träffa
- Hunduppfostran och konsten att hitta rätt i stället för att leta fel
- Våga vara briljant! - Konsten att uppskatta dig själv
- Bättre eller sämre än genomsnittet? - Om självmedkänsla och hälsosam egoism
- Nu finns "Den lata vägen..." på engelska!
- 5 principer för positiv och bestående förändring
- Ett enkelt sätt att förbättra alla dina relationer
- Den enklaste vägen till ett lyckligt 2019
Senaste kommentarer
-
Patric » Hunduppfostran och konsten att hitta rätt i stället för att leta fel: ”Utöver att belöning leder till bra resultat är det dessutom mycket roligare och ..”
-
Sven-Arne » Hunduppfostran och konsten att hitta rätt i stället för att leta fel: ”Håller helt med! Tänk om vi människor kunde fokusera på det som blir rätt iställ..”
-
Madeleine Kjelldorff » Våga vara briljant! - Konsten att uppskatta dig själv: ”Så sant , jätttebra inlägg! Jag måste påminnas om det, är så lätt att bara se si..”
Bloggarkiv
Länkar
Etikettmoln
engagemang skapa lathet positive deviance psykosocial arbetsmiljö skadebegränsning hitta rätt fusion din egen bästa vän gnällträsket goda handlingar reflektion media flow fördelar gott liv podden resurser vänner chefer snällhet magi sälj konkurrens podcast service goda samtal negativa tankar mem teamutveckling positiv omformulering gnällspikar balans kreativitet gåva skogsbada hitta kraften viljestyrka karma möteskulturdagen introvert film styrkerevolution personuppgifter dragkamp skapa en bra dag fredagspodden trivsel närvaro normer sektkultur känslor smittar självuppskattning delaktighet sluta jämföra tacksamhet emotionell komplexitet kontemplation nordegren & epstein ledighet frågor regn se möjligheter positiv smitta våga misslyckas gdpr framgångsfaktorer se ljuspunkterna nyårslöften lösningsprat acceptans guldkorn problem positiv förstärkning problemprat samarbete självmedkänsla grupptryck gallup svåra samtal gnäll positiv kommunikation lyssna sandwichmetoden coaching negativity bias utveckling positivitet mål prestation arbetsmiljö framgång miljö miljödesign goda resultat uppskattning styrkor styrkebaserad utveckling släng problemglasögonen den lata vägen till ett fantastiskt liv arbetsglädje styrkebaserat ledarskap lösningsfokus feedback uppskattande förhållningssätt appreciative inquiry förändring beröm nyfikenhet stress lycka utforska framgångar se det positiva stolthet relationer kritik social arbetsmiljö återkoppling älta framgångar vanor återhämtning goda exempel medelmåttighetens förbannelse spegelneuroner värderingar resiliens problemlösning självuppfyllande profetior hälsosam egoism teflonhjärna här och nu bättre lyssnare självbild låt miljön göra jobbet uppmärksamhet ärevarv var dig själv 3:1 prokrastinering värdesätta livet hälsa talang problemfokus act medarbetarenkät defusion njuta vippdocka championing våga positiva avvikelser psykisk ohälsa oengagemang hjälpsamhet ledarskap umgänge energitjuvar lärande radio jul affärsstaden self compassion bok nyår svagheter sätta gränser förändringsmotstånd jantelagen volymkontroll positivt tänkande influenser bekräftelse komfortzon samtal konflikter kommunikation adhd föreläsning identitet förväntningar äkthet p1 kris natur utvecklingsområden the lazy way to a wonderful life känslor förbättringsarbete ord memetisk miljö cheerleading optimism visualiering partnerskap lösningar