Gunnel Ryner

 

Älta dina framgångar! (och glöm inte ärevarvet)

23 november 2018 « Tillbaka

Nästa gång du åker hem från jobbet och börjar fundera över den där lilla grejen du misslyckades med, presentationen som gick så där, eller mötet där du borde ha stått upp mer för dig själv men i stället lät dig köras över – bromsa dig själv! Fundera på vad du kan lära dig av misstaget och släpp det sedan.

Skifta sedan fokus till vad du har gjort bra under dagen. Förmodligen har du gjort betydligt mer rätt än fel. Välj ut några av de saker som har gått bra och fundera på varför de gick bra. Vad gjorde du egentligen som orsakade framgången? Och kom ihåg, det behöver inte vara några spektakulära framgångar, det räcker att du löste en uppgift enligt plan eller betedde dig på ett sätt du känner dig nöjd med. Reflektera en stund över vad som bidrog till att det gick så bra, vilka beteenden eller strategier du använde dig av. Till slut, fundera över vad du kan lära dig av detta. Vad kan du ta med dig och ha nytta av nästa gång du hamnar i en likadan situation?

Kom ihåg att ge dig själv uppskattning och bekräftelse för allt du gjorde bra! Sträck på dig, ge dig själv en klapp på axeln och säg några uppskattande ord till dig själv, gärna högt, men om du sitter på bussen eller tunnelbanan kanske du föredrar att göra det tyst.

Ett av de roligaste sätten att ge sig själv uppskattning och fira något man lyckats med hörde jag av en deltagare på en av mina föreläsningar. Han berättade att han brukar ta ett ärevarv runt kontoret när något har gått lite extra bra. Jublande och med händerna uppsträckta mot taket springer han ett varv förbi kollegorna. Jag gissar att det gör inte bara honom själv glad, utan att det även smittar av sig på hans arbetskamrater. 
 

Kommentera gärna:

Senaste inläggen

Senaste kommentarer

Bloggarkiv

Länkar

-

Etikettmoln

engagemang dragkamp positiva avvikelser våga närvaro normer defusion medarbetarenkät delaktighet goda handlingar tacksamhet värdesätta livet självmedkänsla nordegren & epstein var dig själv ärevarv uppmärksamhet låt miljön göra jobbet självbild bättre lyssnare lösningar partnerskap positive deviance psykosocial arbetsmiljö memetisk miljö ord förbättringsarbete känslor utvecklingsområden natur hälsosam egoism p1 äkthet förväntningar identitet föreläsning adhd kommunikation magi sälj konkurrens podcast acceptans influenser negativa tankar mem positiv omformulering balans kreativitet self compassion 3:1 jul radio lärande positiv smitta energitjuvar umgänge styrkerevolution personuppgifter samarbete återhämtning grupptryck återkoppling här och nu se ljuspunkterna nyårslöften självuppfyllande profetior problemlösning värderingar gallup problemprat gnäll positiv kommunikation lycka kritik lyssna se det positiva mål stress uppskattande förhållningssätt prestation arbetsmiljö framgång lösningsfokus uppskattning goda resultat styrkebaserad utveckling släng problemglasögonen den lata vägen till ett fantastiskt liv styrkor miljödesign feedback miljö förändring appreciative inquiry arbetsglädje positivitet beröm utveckling sandwichmetoden relationer social arbetsmiljö nyfikenhet negativity bias utforska framgångar medelmåttighetens förbannelse problem guldkorn lösningsprat spegelneuroner stolthet teflonhjärna svåra samtal älta framgångar vanor framgångsfaktorer goda exempel hjälpsamhet film introvert positiv förstärkning möteskulturdagen karma viljestyrka hitta kraften skogsbada gåva nyår svagheter förändringsmotstånd volymkontroll positivt tänkande resiliens service komfortzon samtal konflikter oengagemang snällhet ledarskap vänner resurser gott liv podden fördelar flow kris reflektion gnällträsket gnällspikar fusion teamutveckling skadebegränsning optimism lathet skapa gdpr våga misslyckas chefer se möjligheter regn frågor ledighet prokrastinering kontemplation hälsa talang problemfokus act känslor smittar sektkultur vippdocka trivsel fredagspodden psykisk ohälsa coaching