Blogg & Nyheter

Vill du ha mitt nyhetsbrev?

Få mina tips, tankar, nyheter och inspiration direkt i din inkorg. Fyll i din e-postadress nedan och klicka på Prenumerera. Brevet kommer med oregelbundna mellanrum, ca en gång i månaden.
Genom att klicka på "Prenumerera" samtycker du till att jag behandlar dina personuppgifter. Här kan du läsa om hur jag hanterar personuppgifter.

2015 > 06

Vad har du för förväntningar på människorna i din närhet? Några av de mest spännande studierna inom socialpsykologin handlar om självuppfyllande profetior, vilket innebär att det vi förväntar oss ska hända också tenderar att bli verklighet.

Ett känt exempel är Robert Rosenthals studier på 60-talet, där han intelligenstestade barnen i en skola i Kalifornien och slumpmässigt lottade fram namnen på ett antal barn, som han pekade ut som de mest intelligenta. Detta ledde till att lärarna fick högre förväntningar på de utpekade "smarta" barnen, och i slutet av läsåret visade det sig att dessa barn hade fått mycket bättre skolresultat än sina kamrater.

På samma sätt kan du påverka människor omkring dig med dina förväntningar. Ser du det bästa hos andra så är det också det du får. Tror du det värsta om andra så är det mer av det du får. Vi får helt enkelt mer av det som vi uppmärksammar.

Här är 3 enkla steg som hjälper dig att få fram det bästa i andra:
# Ha höga förväntningar
Ha tillit till de människor du har omkring dig, tro på deras förmåga och potential att utvecklas. Utgå ifrån att det du önskar dig mer av hos andra redan finns där, även om det inte är så synligt.
# Spåra det goda
Håll utkik och leta aktivt efter varje litet tecken på det du vill se mer av.
# Vattna där det gror
Så fort du ser ett litet tecken av det du önskar mer av, gäller det att förstärka det. Visa uppskattning, ge uppmärksamhet, uppmuntran, erkännande och beröm, be om mer.

Jag coachade en gång en kvinna som tyckte riktigt illa om sin exman, och han i sin tur tyckte lika illa om henne. Eftersom de hade två barn ihop var de ändå tvingade att försöka samarbeta, med tämligen uselt resultat.

Jag gav kvinnan i uppgift att under de närmaste veckorna utgå ifrån att exmannen också ville ha ett bättre samarbete, leta efter varje litet tecken på samarbetsvilja hos honom, och så fort hon upptäckte något, förstärka det och visa sin uppskattning. Mindre bra beteenden skulle hon bara ignorera. Och så skulle hon naturligtvis försöka uppföra sig vettigt själv också.

Tre veckor senare kom hon tillbaka och sa "Det är jättemärkligt, han har blivit riktigt trevlig!"

Vem har du i din närhet som du skulle kunna testa det här på? Någon du retar dig lite på? Eller kanske någon som du redan nu ser potentialen hos, men som skulle behöva lite stöttning för att verkligen blomma ut? Prova! Ha tilltro till personen, leta efter det goda och förstärk när du hittar det!
 

Läs hela inlägget »

Vill du vara en medelmåtta eller en mästare?  

I studier där människor ombeds att betygsätta sig själva på olika positiva egenskaper, ger nästan alla sig själva ett betyg över medel. Detta stämmer naturligtvis inte med verkligheten, eftersom vissa av oss per definition måste hamna under medel. Men det illustrerar en poäng, nämligen att vi helt enkelt inte vill vara medelmåttiga – vi vill alla vara över medel, kanske till och med fenomenalt bra.

Psykologiprofessorn Alex Linley skriver i sin bok ”Average to A+ - realising strengths in yourself and others” om det han kallar “medelmåttighetens förbannelse”. Han menar att denna förbannelse förstör våra ambitioner att växa och utvecklas till det bästa vi kan bli, både i skolan och i arbetslivet.

”Medelmåttighetens förbannelse” innebär en tro på att alla människor ska vara lika bra på allting. Men det är de inte. Och när de inte är det, så fokuserar vi på det de är sämre på och försöker åtgärda deras svagheter. Resultatet blir att vi i bästa fall får en samling medelmåttor, eftersom ett ensidigt fokus på att åtgärda svagheter aldrig kan hjälpa en person att bli riktigt duktig på något, bara att bli OK.

För att bli fenomenalt bra på något behöver vi i stället tillvarata och bygga vidare på våra styrkor. Alla kan inte vara bra på allt, men vi är alla bra på något.

Så bryt dig loss från medelmåttighetens förbannelse, hitta dina styrkor och använd dem för att bli den absolut bästa versionen av dig själv. Fokusera också mer på styrkor än på svagheter hos andra och hjälp dem att förverkliga sin fulla potential.

Läs hela inlägget »

Arkiv

Senaste kommentarer

Etiketter