Blogg & Nyheter

Vill du ha mitt nyhetsbrev?

Få mina tips, tankar, nyheter och inspiration direkt i din inkorg. Fyll i din e-postadress nedan och klicka på Prenumerera. Brevet kommer med oregelbundna mellanrum, ca en gång i månaden.
Genom att klicka på "Prenumerera" samtycker du till att jag behandlar dina personuppgifter. Här kan du läsa om hur jag hanterar personuppgifter.

2019 > 10

Alla människor mår bra av uppskattning, bekräftelse och beröm, vuxna såväl som barn. Men hur ger man beröm på ett effektivt sätt?

Thomas Leonard, ofta kallad coachingens fader, skilde mellan ”cheerleading” och "championing".

”Cheerleading” kan liknas vid att du hoppar upp och ner, viftar med pom-poms och ropar ”Jaa, vad du är bra!”. Det kan kännas ytligt och oäkta och ger ofta ingen större effekt.

”Championing” innebär en djupare, mer genuin bekräftelse av vad en person har åstadkommit. Det behöver inte vara högljutt utan kan tvärtom vara väldigt lågmält. Det handlar om att få personen att känna framgången i stället för att bara ge ytligt beröm.

Det bästa sättet att göra det är att hjälpa människor att bekräfta sig själva – innan du talar om hur fantastisk du tycker att någon är, fråga vad personen själv är stolt över i det hen har åstadkommit, vilka styrkor hos personen som gjorde det möjligt, eller på vilket sätt detta är ett viktigt framsteg. På så sätt hjälper du den andra personen att bli mer medveten om sina egna framgångar och vad som krävdes för att uppnå dem.

Exempel på frågor du kan ställa:

- Vad är du stolt över i det du har åstadkommit?
- På vilket sätt är det här ett viktigt framsteg för dig?
- Vad gjorde det här möjligt?
- Vad krävdes av dig för att uppnå det här?
- Vilka styrkor hos dig bidrog till framgången?
- Vilka vinster på lång sikt har det här?
- Vad kommer det att innebära för dig och ditt liv?

Fundera över hur du själv ger bekräftelse och beröm – till dina barn, dina medarbetare/kollegor, till din partner eller dina vänner. Om du märker att du lätt blir en ”cheerleader”, prova ”championing” i stället. Visa din beundran, men försök inte övertyga personen hur fantastisk hen är, få personen att själv känna det!

Läs hela inlägget »

Finns det vissa möten eller samtal du drar dig för? Kanske för att du har lite svårt för personen du ska träffa, kanske för att du känner dig obekväm och osäker på dig själv, eller kanske för att du blir irriterad och frustrerad på personen i fråga?

Då ska du få mitt bästa tips för hur du kan få det att kännas mycket bättre. För er båda. Ett tips som jag lärde mig för många år sedan när jag utbildade mig till coach, och som jag själv har fortsatt att lära ut till andra ända sedan dess.

Tipset är: Var NYFIKEN och NJUT helhjärtat av personen och samtalet!

Om du går in i ett samtal med attityden att det här kommer att bli jobbigt, så blir det sannolikt också så.

Om du i stället bestämmer dig för att luta dig tillbaka, vara nyfiken och njuta helhjärtat av att få lära känna och försöka förstå en person som kanske tänker och agerar annorlunda än du själv, eller har en annan position och andra erfarenheter än du, kommer du att få en helt annan upplevelse. Och det får förstås den du pratar med också. De flesta av oss har sällan sådana samtal, där någon är helt närvarande, uppriktigt nyfiken och intresserad, och tydligt visar att de njuter av att umgås och prata med oss. Det är en värdefull gåva du ger till den andra personen.

Någon kanske invänder och menar att om personen är jobbig, lat, sävlig, hetsig eller vad det nu är man retar sig på, så borde man väl snarare ge dem feedback så att de kan skärpa till sig? Och ibland kanske det är rätt väg att gå, särskilt om personen har ett beteende som förstör för både dem själva och andra. Men ofta är det nog inte så allvarligt, utan handlar kanske snarare om att vi känner oss obekväma med människor som är olika oss själva, eller osäkra med människor som har mer makt eller är mer meriterade än vi. Kom också ihåg att det är väldigt svårt att ändra på en annan person. Och om de inte gör någon illa – varför ska vi ens försöka ändra på dem? Varför inte bara acceptera att vi är olika, uppskatta människor som de är, vara nyfikna och njuta av möjligheten att lära känna dem?

Så nästa gång du ska träffa någon du drar dig för att träffa – tänk ”i dag ska jag verkligen njuta av den här knäppskallen/den här läskiga personen!” och upplev skillnaden.

Lycka till!
 

Läs hela inlägget »

De senaste månaderna har jag haft en paus från det som annars är så viktigt i livet som egenföretagare – bloggande, synlighet i sociala medier, nyhetsbrev och liknande. Anledningen? Först en välförtjänt semester och därefter fick jag hem min nya familjemedlem, border collien Roddy, adopterad från ett rescue på Irland. Så fort jag bestämt mig för att skaffa en ny hund bestämde jag också att jag ville vara hemma med honom så mycket det bara gick första månaderna, så därför har jag begränsat mängden uppdrag och flugit lite ”under radarn”.

Fortfarande är jag väldigt fokuserad på min nya kompis, vi lär känna varandra mer och mer och får en allt tajtare relation. Men det är också väldigt roligt att jobba, kanske ännu roligare när man har haft en lite längre paus. Att få in en hund i mitt liv igen har också förstärkt min passion för det jag föreläser allra mest om – att ha ett styrkebaserat, uppskattande förhållningssätt. För det är ju precis det hunduppfostran handlar om – att fokusera på och förstärka det som är rätt och bra.

Jag vet inget om Roddys bakgrund, men förmodligen har han levt som gårdshund och bott utomhus. Trots att han är ca 4 år var han inte rumsren när han kom och hade ingen som helst lydnadsträning. Men med uppmuntran och positiv förstärkning har han lärt sig otroligt mycket under de två månader jag har haft honom. Själv tycker han förmodligen att han har lyckats väldigt väl med att uppfostra sin nya matte, han vet precis vad han ska göra för att få belöning, godis och beröm. Det är bara att gå fint vid sidan, komma när hon ropar (eller när han själv vill ha godis ), sätta sig och vifta med tassen osv så kommer klappar och godis som ett brev på posten.

Och så här är det ju med människor också. Ha höga tankar om andra människor, se det goda i dem och fokusera på det de gör rätt i stället för att leta fel. Förstärk det goda med uppskattning, uppmuntran och beröm! På så sätt kommer du både att skapa en bättre relation och bidra till andras positiva utveckling.
 

Läs hela inlägget »

Arkiv

Senaste kommentarer

Etiketter